皆さんこんにちは！

BLUEパーソナルトレーナー　代表の日高です！

今回の内容は、現在トレーニングを受けてくださっているお客様の変化についてご紹介させて頂きます！

70代の女性で、昨年3月に心不全で一度倒れそこからの復帰となりました。
それまでの生活を見直し、体力面の補強や運動不足の解消を目指して受けてくださっています。
かかりつけの病院様とも連携しながら、初めは週に一度のトレーニングからでしたが、現在は体力がついてきたことからも週2回のトレーニングに増やしてくださっています。

運動内容は、自重での運動を主に行っています。
今回紹介する変化としては、スクワット動作での姿勢の変化となります。

これが昨年の10月頃で正しいフォームを意識して出来るようになってきたころです。

続いてが、最新の姿勢です。

はじめの頃は腕を前で組むと胸を張ることも難しかったですが、今ではしっかり胸を張りながら腰を落とせるようになってきています！
服装も以前と比べるとジャージを新調するなどかなり前向きになっております！

その他にも、階段の上り下りや、床からの立ち上がりなど日常動作がスムーズになってきておりご本人にも実感して頂けています！
ブログでは写真ですが、インスタには動画も上げていますので是非ご覧になってください！

今後もこのような変化を挙げていきます！

ここまで読んで下さりありがとうございました！
また次回も読んで頂けると嬉しいです！